Что делать когда не знаешь что будет завтра?
Вчера обратилась ко мне девушка, с чувством бессилия и сильного телесного напряжения.
Она рассказала что сейчас проживает период, когда оставила работу и пошла в свободное плавание, но желаемого результата еще не получила. От этого чувствует неудовлетворение и бессилие.
Во время нашей беседы переодически обесценивала свои действия, чувства. И ругала себя за состояние жертвенности.
Оно и понятно, когда человек не находит решение в каких либо жизненных ситуациях, психика откидывает назад в детство. Где человек чувствовал себя беспомощным, а родители решали все его проблемы.
А если родители были критикующими, то начинает заниматься самокритикой, как делали родители. От этого еще больше ощущается жертвенность.
В состоянии жертвенности нет ничего плохого, просто в этот период жизни вы не можете по другому.
В такой период важно не заниматься критикой себя, а максимально дать отдыха и перезагрузку. Вырубать через силу воли своего критика, и намеренно включать заботливого родителя.
Потому что чем больше человек будет критиковать и обесценивать свои эмоции, действия, мысли, тем вероятнее что попадет в затяжную депрессию или заболеет.
А проблема от этого может не решиться
В период неопределенности, тревожится, чувствовать бессилие, безисходность это нормально. И важно понимать что это лишь временно. Не пытаться контролировать будущее, вы не знаете что будет уже через минуту. Не делайте себя всемогущими. Вы справитесь, дайте себе время.
На Антихрупкости рассказываю как прожить такие моменты легче.
А еще важно в этот период просить поддержки и помощи у близких или обращаться к специалисту.
Не бойтесь чувствовать себя слабыми, в этом и есть ваша сила.
А как вы справляетесь с неопределенностью?
